情緒探索之情感粒度及方程式工作坊
為什麼要參加情感粒度及方程式工作坊？
大多數人在表達情緒時，往往只能說出「生氣」、「開心」這類粗略的感受，卻無法精準描述自己內在真正的情感狀態。情緒解析度低，不僅影響自我認知，也容易讓溝通、表達、甚至決策產生偏誤。透過情感粒度練習與情緒方程式應用，本工作坊將帶領你細膩拆解情緒，強化情感覺察力，把情緒轉化為自信與行動的助力。
情感粒度及方程式工作坊帶來的好處
提升情緒辨識力，清楚表達自己的情感
理解情緒細節，強化自我認識與覺察
懂得運用情緒方程式，將情緒轉化為正向推進力
增強情緒韌性與情商，在重要場合中表現得更穩定自信
打造細緻而深刻的人際溝通能力
情感粒度及方程式的四大特色
情緒詞彙擴展訓練：讓你從單一情緒，進化到百變細膩的情感表達。
情緒解析練習：一步步拆解當下情緒，了解情緒成因與結構。
情緒方程式運用：學習如何快速調頻，將負面情緒轉為成長動力。
真實應用場景演練：模擬壓力情境，讓技巧在實戰中內化。
誰適合參加情感粒度及方程式工作坊？
想提升情緒覺察與表達能力的人
在工作、演講、親密關係中需要更細膩情感掌控的人
有情緒管理、壓力調適需求的人
希望提高自信與領導力的人
渴望擁有高情商、善於溝通的人
使用者見證
「以前我面對情緒只有’好’或’不好’，經過情感粒度的練習，我能清楚分辨焦慮、忐忑、期待，每一種感受都變得有意義，讓我在人生重要時刻更能掌握自己。」——Kevin，業務主管
FAQ（常見問題與解答）
1. 情感粒度是什麼？為什麼重要？
情感粒度是能細緻區分和表達不同情緒的能力，有助於提升情商、改善溝通，並掌控情緒反應。
2. 工作坊需要很會表達的人才能參加嗎？
完全不需要！本課程就是為了協助大家從零開始學會覺察與表達情緒。
3. 線上團練會有互動練習嗎？
會的！設計了大量練習與互動，幫助你在輕鬆安全的環境中逐步掌握技巧。
4. 情緒方程式是什麼？真的有效嗎？
情緒方程式是一套簡單實用的情緒轉化技巧，已在多位學員中證實能有效提升情緒掌控力與自信。
5. 上完課後可以在哪些場合應用這些技巧？
無論是面試、上台演講、親子溝通、職場表現，乃至日常生活中，這套能力都能大大加分！
