愛自己可以從這 3 個練習開始 你不需要一夕之間變成另一個人， 你只需要從小小的改變開始。 💡 拒絕一件你不想做的事：你有權利說「不」，不需要為了討好別人而勉強自己。 💡 每天花 30 分鐘，專注在讓自己開心的事上：不需要有什麼生產力，只是純粹讓自己享受一段屬於自己的時光。 💡 覺察自己的內在對話：當你開始批評自己，請試著換個方式告訴自己：「我已經做得很好了。」 這些練習，會減少我們的內耗，讓心變得更輕盈，讓生命擁有更多的自由。 我知道，有些人會覺得：「我知道要愛自己，但我做不到。」 因為內在的模式，早已深深影響了我們的想法、情緒與行為。 NLP 擅長之處，就是協助您看見內在固化模式，幫助您鬆動信念，建立更適切且具有支持性的信念模式，翻轉人生！