你有過這樣的時刻嗎？
當生活壓力悄悄堆積、當身體疲倦又心煩意亂，你只想打開音樂、隨節奏自由擺動，不管別人的眼光，只想讓自己喘口氣。
對我來說，這樣的出口，就是「跳舞」。
從小我就是個熱愛運動的人。
籃球、游泳、羽球、爬山……我總愛讓身體動起來，流汗對我來說不是辛苦，而是一種療癒。
小時候看了第一部深深影響我心靈的電影──《舞力全開》（Step Up），我立刻在家裡客廳跟著音樂瘋狂大跳，模仿主角們的律動。那部電影我一集都沒錯過，每一部上映我都進電影院報到。
它們就像一扇窗，開啟了我對舞蹈世界的想像。
有些天賦，來自喜歡；有些熱情，來自流汗
我發現，自己對舞蹈的學習方式特別直覺化。
不需要重複抄筆記、不用強記口令，只要看過、聽過、感受過，身體就會自己記得。那是一種神奇的連結，是「身體記憶」的驚人展現。
我真正開始跳舞，是從國中在教會參與聖誕節表演開始。
每一年年底，教會都會邀請我們一群年輕人一起準備表演節目，舞蹈自然成了最熱鬧也最受歡迎的形式。
有時候教會會請來 TBC（The Blessed Crew）的老師幫我們教舞，有時候我們也會自己上網找舞蹈影片，自編動作。那時候沒有正式舞蹈課程可上，全靠大家彼此鼓勵、用心模仿，每一次練習都笑聲不斷，氣氛超級好。
在那個沒有壓力、也沒有所謂正不正確動作的環境中，我慢慢愛上了跳舞，也更發現自己對動作的敏銳度與熱情。
後來升上高中與大學，我也陸續到外面的舞蹈教室上課。這時候開始有更多機會接觸不同舞風，從Hip Hop、Waacking到KPOP，我會依照自己喜歡的風格自由選課。
對我來說，學舞的重點不是跟上流行，而是找到讓自己最放鬆、最享受的律動方式。
那時候我最愛的是 Hip Hop──強烈的節奏、自由的舞感、還有那種不羈的態度，每一步都跳得酣暢淋漓。
跳舞對我而言，從來不只是技巧，而是一種釋放情緒的方式，尤其當壓力大或心情煩躁的時候，舞蹈像是一場深呼吸，讓我重新找回平衡。
進入KPOP的世界：舞蹈也能是自我成長的修行
這幾年，KPOP舞蹈越來越紅。
從BLACKPINK、江南大叔到BTS、Seventeen，不論男女團的舞蹈都充滿爆發力與細膩度。
配上短影音平台（如TikTok、Instagram Reels）的流行，許多人開始模仿副歌動作、拍跳舞影片、挑戰舞蹈接力，整個社群都沉浸在「人人都能跳KPOP」的風潮中。
我也被這股能量吸引，開始轉向學習KPOP舞蹈。
姊姊的婚禮也是跳一波XD
不同於街舞的自由放鬆，KPOP更講求整齊度、隊形變換、與音樂卡點的準確性，甚至需要表情管理與鏡頭感，這讓我對跳舞有了更多層次的體會。
我的KPOP老師Amber：讓舞蹈變成生活，而非壓力
我自己跳的KPOP 難度：★★☆☆☆（初中階）
我很幸運地認識了一位好朋友Amber，她是一位專業的KPOP舞蹈老師，教過許多成人初學者。Amber的教學風格與眾不同——溫柔但清晰、放鬆又有效率。
她不會強迫你一次記住所有動作，而是鼓勵你用「感覺」去記、用「節奏」去找回身體的敏感度。
我最常和Amber還有朋友們約在小巨蛋外廣場、捷運地下街、租借舞蹈教室，或甚至在家裡鏡子前一起練舞。
不需要華麗設備，不需要表演舞台，只要一段音樂、一群願意一起揮汗的朋友，那裡就是我們的舞蹈空間。
我們會設定一個小目標，比如「這週練會一段副歌」，然後錄影、剪輯。不是為了要炫耀、不是為了上傳博讚，而是為了留下成長的紀錄。
每次看著自己從生澀到熟練，那種小小的成就感，足以點燃整個星期的動力。
鼓勵每個覺得自己跳舞很「好笑」的人：你值得這份快樂
雖然我自己有舞蹈天賦，但我更想鼓勵那些總覺得自己「肢體障礙」或「跳舞很好笑」的朋友們。請你相信，舞蹈不是為了表演給別人看，而是為了讓你和自己對話。
很多剛開始學舞的朋友，第一句話總是：「我肢體超不協調啦」、「我一跳起來就像章魚在地震」、「我怕被笑」……
但跳舞真正美的地方，就是沒有人在笑你，除了你自己。
而當你學會不笑自己，你就會開始愛上自己。
我們的身體，是可以被練習、被喚醒、被欣賞的。那些你以為做不到的動作，其實只差一次專注與一次鼓起勇氣。舞蹈的核心不是標準化動作，而是讓你的情緒透過身體釋放出來。
你可以跳得慢、跳得歪、記不住拍子——都沒關係。跳舞的第一步，就是相信自己可以動起來。
因為舞蹈，我們重新定義「運動」與「團體」
我們這群學舞的夥伴們，有設計師、工程師、老師、媽媽，平常工作忙、家庭事多，但每週都會擠出時間來練舞。
不是為了比賽，不是為了瘦身，而是為了一起流汗、一起成長、一起不放棄。
與其約吃下午茶、聊八卦，我們選擇把時間留給自己和身體的對話。舞蹈讓我們自律，讓我們互相鼓勵，也讓我們重新找回那個曾經熱愛生活、熱愛自己的自己。
跳舞不是表演，而是一種內在的自由
如果你正在尋找一種能運動、又能快樂、又能培養自信的方式——我真心推薦你試試KPOP舞蹈。
不論你是零基礎、肢體硬、記憶差、年紀大，都沒關係。只要你願意踏出第一步，就會發現跳舞是最溫柔的運動方式。
🌟 跳舞會讓你更認識自己的身體
🌟 跳舞會讓你重拾節奏感與掌控力
🌟 跳舞會幫你找回流汗的快樂
🌟 跳舞會讓你意外交到一群一起努力的朋友
最後，送上我的一句心裡話：
跳舞不為了表現完美，只為了感受當下。你值得這份快樂與自由。
